L’AiRe AéRée – Relais de lien social et de prévention à Quincieux

Détails du projet

Bien vieillir en mouvement, en tête et en lien : un programme complet pour la santé globale des seniors

Ce programme propose un accompagnement pluridimensionnel destiné à favoriser le bien vieillir à travers l’entretien de la santé physique, mentale, sociale et numérique. Il s’adresse aux personnes âgées souhaitant rester actrices de leur parcours de santé, tout en partageant des temps conviviaux et collectifs.

• Santé physique : prévenir les chutes et entretenir le corps en douceur :
  • 32 séances d’Activité Physique Adaptée (APA) réparties en 2 cycles de 16 séances, axées sur la prévention des chutes, l’équilibre et la gym douce.
  • Une conférence de sensibilisation aux troubles visuels liés à l’âge, co-animée par un ergothérapeute et un opticien, suivie d’ateliers pratiques de mobilité avec des lunettes de simulation de déficience visuelle (jusqu’à 50 participants).
• Santé mentale : stimuler l’esprit et renforcer le bien-être émotionnel
  • 2 cycles de 16 séances de gym cérébrale pour travailler mémoire, attention et concentration dans une ambiance conviviale.
  • 2 cycles d’automassages « Le mieux-être au creux des mains » (6 séances chacun) pour allier détente corporelle et bien-être psychologique.
  • Un cycle d’ateliers de théâtre forum (6 séances de 3h) en petits groupes (6 à 12 personnes) permettant d’aborder des émotions, questions de société et problématiques personnelles, tout en favorisant l’estime de soi. Un spectacle participatif pourra clore le cycle pour ouvrir le débat avec un public plus large.
• Santé sociale : échanges, partages et citoyenneté
  • 3 cycles de « Café Papote », soit 18 séances au total autour de thèmes comme la nutrition, l’estime de soi, les relations intergénérationnelles, etc. Ces temps de discussion informels favorisent le lien social et la parole libre.
• Inclusion numérique : pour rester connecté et autonome
  • Un cycle débutant de 12 séances pour appréhender les bases du numérique.
  • Un cycle de 8 séances dédié à l’accès aux droits et aux démarches administratives en ligne, pour accompagner les seniors vers plus d’autonomie numérique.
• Vieillir chez soi en toute sécurité
  • Deux conférences-ateliers sur l’aménagement du logement pour bien vieillir à domicile, en petits groupes de 10 personnes. L’objectif : identifier les leviers d’adaptation du domicile pour préserver l’autonomie, tout en bénéficiant de conseils pratiques.

Avec une approche à la fois préventive, participative et inclusive, ce programme propose des solutions concrètes et accessibles pour prendre soin de soi à tous les niveaux, dans une dynamique de lien et de bien-être durable.

Pour aller plus loin

Le site internet de L’Aire AéRée